Bila Anda seorang penderita diabetes, pola makan dan diet Anda memang
harus dirancang sedemikian rupa untuk bisa mendapatkan keseimbangan
gula darah. Agar tetap sehat dan fit, Anda harus menghindari bahan-bahan
masakan berikut ini:
Gula, pemanis buatan, dan madu. Hindari juga makanan olahan yang mengandung fruktosa, glukosa, dan dextrosa. Gunakan pemanis yang khusus untuk penderita diabetes
Permen dan coklat. Bila Anda merindukan coklat, pilihlah dark chocolate yang mengandung lebih sedikit gula dan mengandung paling tidak 70% coklat
Hindari padi-padian olahan yang ditemukan dalam cake, biskuit, pie, tart, sereal, gandum, gandum hitam, barley, jagung, beras, roti, pasta, dan pastry
Konsumsi sayuran yang bervariasi dan jangan mengkonsumsi sayuran yang mengandung kadar karbohidrat dan kanji yang tinggi dalam jumlah besar, misalnya kentang, wortel, kacang polong, lobak, dan bit.
Jangan memakan terlalu banyak buah yang mengandung kadar gula tinggi, seperti semangka, anggur, mangga, nanas, jeruk, dan strawberry
Minum susu dan produk susu lain seperti yoghurt dan keju secukupnya. Porsi susu dan produk susu dalam masakan juga sebaiknya tidak terlalu besar.
Hindari makanan dan cemilan olahan
Jus buah segar juga banyak mengandung gula. Jadi sebaiknya Anda mencairkan jus buah segar Anda. Rasionya adalah 1 bagian jus dan 4 bagian air.
Perubahan pola makan dari pola makan normal ke pola makan dan diet diabetes awalnya akan sulit, tapi setelah beberapa lama, Anda akan terbiasa menjaga pola makan yang sehat dan bergizi.
Gula, pemanis buatan, dan madu. Hindari juga makanan olahan yang mengandung fruktosa, glukosa, dan dextrosa. Gunakan pemanis yang khusus untuk penderita diabetes
Permen dan coklat. Bila Anda merindukan coklat, pilihlah dark chocolate yang mengandung lebih sedikit gula dan mengandung paling tidak 70% coklat
Hindari padi-padian olahan yang ditemukan dalam cake, biskuit, pie, tart, sereal, gandum, gandum hitam, barley, jagung, beras, roti, pasta, dan pastry
Konsumsi sayuran yang bervariasi dan jangan mengkonsumsi sayuran yang mengandung kadar karbohidrat dan kanji yang tinggi dalam jumlah besar, misalnya kentang, wortel, kacang polong, lobak, dan bit.
Jangan memakan terlalu banyak buah yang mengandung kadar gula tinggi, seperti semangka, anggur, mangga, nanas, jeruk, dan strawberry
Minum susu dan produk susu lain seperti yoghurt dan keju secukupnya. Porsi susu dan produk susu dalam masakan juga sebaiknya tidak terlalu besar.
Hindari makanan dan cemilan olahan
Jus buah segar juga banyak mengandung gula. Jadi sebaiknya Anda mencairkan jus buah segar Anda. Rasionya adalah 1 bagian jus dan 4 bagian air.
Perubahan pola makan dari pola makan normal ke pola makan dan diet diabetes awalnya akan sulit, tapi setelah beberapa lama, Anda akan terbiasa menjaga pola makan yang sehat dan bergizi.
Posted by Kuda on Sunday, 28 December 2014 - Rating: 4.5
Title : Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
Description : Bila Anda seorang penderita diabetes, pola makan dan diet Anda memang harus dirancang sedemikian rupa untuk bisa mendapatkan keseimbangan ...
Description : Bila Anda seorang penderita diabetes, pola makan dan diet Anda memang harus dirancang sedemikian rupa untuk bisa mendapatkan keseimbangan ...
0 Response to "Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes"
Post a Comment